【みんなに伝えたいタッチフォーヘルス健康法】

Nさんは81歳です。

Nさんが、今、すぐにできることはESRを試して、ご主人が入院した時のストレスを解放することです。

おデコに手を当てるだけでストレスフリーになりますよ。

そして大腰筋を鍛えることも大事です。

大腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、腰痛や足の問題とも関係があります。

🔴印のところをクルクルなでたり

サッカーボールを、足を横にして蹴るようなスタイルで脚をブラブラさせるエクササイズをすると大腰筋を元氣にすることができます。

Nさんは最近、介護認定を受けて要支援1になりました。

そこでNさんが言われたことは「要支援2になるともっとリハビリを、受けられるのに…」

あれれれ⁇自分の身の回りのことが今よりも、できなくなると介護度があがるのですが…

Nさんは、介護度をあげたいわけではなくて、自立した生活を続けるためにリハビリの時間を増やしたいと考えているのです。

さぁ、ここはタッチフォーヘルスの出番ですよ！

NさんをサポートしているのはHisako Kobayashiさんです。Hisako Kobayashiさんのような方が増えると周りの人を元氣にするサポートができるようになるのです。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。