【目標設定に秘められたSMART】

目標は自分ができるようになりたいことを選びます。

目標は実現可能であること。貴方は何をどうしたいのですか？

自分の可能性の枠の中にあること。（※自分の星に帰りたいんです、という目標は可能性の枠からはずれています。）

目標は現在形で、あらわす。未来形にしてしまうと、いつまで経っても未来のことなので、実現しなくても良いじゃないか、となってしまう。

《例えば》

大学進学のための勉強をちゃんとしたいです。これは具体的で、達成可能な目標ですね、

人生にとって意義がある事なので取り組みたいですね。

受験は限られた時間があるものなので時間が関係しています。

この目標設定の方法は家でひとりでいるときにも使えますよ。

目標を現在形で言って、何かちょっと氣持ちが落ち着かないなぁと、感じたら、

おでこに手をそえてESRをやるとか

（自分で自分のおデコに触れてもできますよ。）

任脈をなでるとか

やる前と後では、感覚が変わってるか感じてみるのです。

おひとり様でESRや任脈をやって、何となく気持が落ち着かないと感じた感覚に変化はありますか？

呼吸に変化はありますか？

体温は？

心拍数が上がっているかも？

タッチフォーヘルスは家庭で使えるワザが沢山ありますよ。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。