【入試‼︎緊張か、それともリラックスか？】

明日はセンター試験です、

平成29年度試験実施期日　  

平成29年1月14日(土) 15日(日)

天気予報では、14.15日は強烈な寒気によって大荒れになると言っていますが、実力を発揮して、合格の二文字をもらいたいものですね。

様々なストレスが襲ってくるこの時期、助けになる強い味方があるのです。

タッチフォーヘルスには、ESRという感情ストレスの解放の方法があります。

ESRは入試にも、即使えます。

落ち着いて答案用紙に向かうことができる効果的な方法です。

やり方は簡単です。

子どもが熱を出したときに、お母さんが子供のおでこに手を当てますよね。

その時のように、自分のおでこに手を当てるだけで、ストレスを取り除くことができるのです。


あまりに簡単なので、おデコに手を当てるだけで、ストレスが本当に改善するの？と不思議がられるかも知れません。

おデコに手を当てるだけで、なぜ、ストレスが改善されるのか、根拠があれば、信じられますか？

ESRとは、

Emotional Stress Releaseの略で、感情ストレスの解放を意味します。

おデコには、感情解放のポイントがあります。このポイントを使うと、より意識的にきちんと筋道を立てて考え、行動できるようになるのです。

おデコに軽く触れることで、新しい選択や考えを処理する脳の前部のエネルギーを調和させる効果があるのです。

おデコにある、このポイントは、感情と自分の思考を切り離して、脳が新しい解決法を導き出すところなのです。

両目の上、眉毛と額の生え際の真ん中あたりに両手の指先で軽く触れてください。

引っ張れば、皮膚が少し張るぐらいの軽さで、およそ1分間触れていてください。

ストレス状態になると、額の前頭筋が、まず、最初に収縮します。この筋肉が収縮すると、前頭葉の前頭前野に流れる神経血管の動きを妨げることになります。

前頭筋に優しく触れて、前頭筋をリラックスされることができれば、他の表情筋もリラックスし、神経血管の流れが妨げられることも、なくなるのす。

理性的思考をつかさどる前頭前皮質への血流が増えれば、「戦うか逃げるか」という反応が起きないようになり、どんな状況にも、新たな活動や反応で対処できるようになるのです。

これがおデコに触れるだけで、ドキドキ、ハラハラという感情から解放されるという根拠です。

是非、試して『合格』の二文字を、手に入れて下さいね。

※前頭前皮質は、目の直ぐ上あたりにあり、大脳新皮質前部の30％を占めています。

前頭前皮質には、別名がたくさんあり前脳、前頭葉、前頭前野などと呼ばれています。

前頭前皮質には、愛、思いやり、共感、理解といった美徳の性質があると考えられています。(「ブレインジムと私」p.120より抜粋)

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本日も、読んでる頂き、有難うございました。