【痛みは私達の友達。痛みは重要な信号です。】

ーマシューのセルフケアよりー

タッチフォーヘルスは自己認識で始まり、自己認識で終わります。
•自分が何を感じているかについて気づいているか

•感情について気づいているか

•食べているものに気づいているか

•エネルギーを高める活動はどんなもので、どんな活動をするとエネルギーが、下がってしまうのか

混乱していたら、バランス調整をすることでパフォーマンスを最高のものにしたいと思うのであれば、タッチフォーヘルスのツールはどんなものでも自己認識を高めるのに役立ちます。
姿勢は体の姿勢です。

ジョージグッドハート博士の話に戻すと、背骨と姿勢を正すために筋肉に働きかけます。

そして背骨が整っていると、いい感じがします。

体がしっかり機能すると、それはあなたの感情にも影響を与えます。
アチュチュードattitude [ˈætɪtjuːd]という英語は身体的な構えでもあるし、心の姿勢ということもできます。

気分とか感情とか気持ちとかです。

でも、アチュチュードattitude [ˈætɪtjuːd]という、言葉はあなたがどこにフォーカスして、どこにエネルギーを注ぎたいのか、ということにも関わるんです。

勿論、痛みにも目を向けます。

座ったらお尻に鋭い痛みがあったら、その痛みを抑える薬を飲む前にピンの上に座っていなかったか確かめるべきですよね。

黙って座っていないで、何とかすればいいんですよね。
ですから痛みは私達の友達なんです。

痛みは重要な信号を送ってくれているんです。

そして痛みのシグナルを受け取るだけで痛みが解消することもあるんですね。
でも、その信号を薬で抑えてしまうと、もっと強い信号を体は発するようになります。

ですから薬が役立つこともありますが、例えば手術を受けるなら、全く薬を飲まずに受けるというのはお勧めしません。(中略)

痛みの原因を知らずに痛みを軽減する方法を考えずに薬だけを飲み続けるのはお勧めしません。
それも認識であり、セルフケアのひとつです。
自分の人生に起こったいることを認識して自分でケアする。

タッチフォーヘルスはその認識を高め、あなたの健康を増進して利用することができます。

勿論痛みを認識しますが、痛みだけに焦点をあてるわけではありません。

究極的な目的は私達の健康であり幸せです。

あらゆる研究によって自分が望むことにフォーカスすることが、よりそれを実現すると言われています。

自分が望まないことばかりに意識を向けていると結果的にそのことばかりを繰り返すことにもなりかねません。

ですから、毎回、バランス調整をするたびに前向きな目標を設定しておきたいんです。

そして、そのプロセルの中で、自分が人生の中で何を望んでいるのかを認識する助けになるんです。

それを認識する事ができれば、自分がそこに向かって行くことができますよね。

そしてこれが

姿勢をバランスする。

心構えをバランスする。

心の持ち方をバランスする。

心の姿勢をバランスする。

勿論、お互いが影響しあっている体の姿勢を向上させることによって私達の心の姿勢も向上します。

そして認識を高め、自分の目標にフォーカスすることによって姿勢が改善するんです。

この２つをバランスするためにエネルギーを使います。

中医学のモデルを適用して、あなたのエネルギーのバランスが取れている時、あなたは健康です。
エネルギーのバランスが崩れているとパフォーマンスも悪くなるし、あなたの感情にも影響が出てきます。
筋肉の機能などにも表れますし、エネルギーが崩れている状態が長く続くと最終には病気になります。

ですから、そのような心の姿勢、心構えもセルフケアには欠かせないことなんです。

みなさんにとって、この講義が興味深いと思っていただけたのなら、いいんですけど。