【「チョコチョコ歩き」には理由がある。歩幅が狭くなったなぁと感じたら】

普通に歩いていて後ろから歩いて来た人に、追いこされる様になったら、歩幅が狭くなったからかも知れません。

今まで10分で歩けた距離が、13〜15分かかったら、筋肉が硬くなっているのかも知れません。

筋肉が硬くなると、つまずいたり歩きにくくなります。

腰のあたりには、背骨と腰の骨をつないでいる筋肉があります。

この筋肉は姿勢や下半身を使った動作と深い関わりがあり、この筋肉が弱くなるとお腹ぽっこり、猫背、腰痛、歩幅が狭くなり、つまづきやすくなります。

下記の動画はNHKで放送されたものです。

腰回りの筋肉をやわらげるには、足の内側でサッカーボールを蹴る⚽️動作も役に立ちますが、足を前にも出しやすくする為には下記の動画も助けになります。

まず、片脚から試してください。歩いてみると、脚を振った方が脚を前に出しやすくなっていませんか？

歩幅が狭くなったなぁと感じたら、「脚ふり」を、試してくださいね。

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本日も、読んで頂き、ありがとうございました。