【日々の「不安」をリセットする！かるいココロでスタート】

軽い「不安」から、重い「不安」

ステージ上での演奏、入学試験、面接、発表会など不安の理由は様々です。

湧き上がって来る「不安」にどのように向き合うことができるでしょうか？

例えば1ヶ月先に行われるステージ上での演奏に不安を感じているならば「不安」を取り除く方法があります。

まず自分のおデコに手を当てます。

演奏の準備をしている自分を想像します。

演奏する日の朝になりました。

その日は何を着ますか？

どんな色の洋服ですか？

その日の朝は何を食べていますか？

そしてサポートを感じます。

自信を感じます。

ステージに上がる前に深呼吸をして、お水を飲んで下さい。

そして自分に言いましょう「私は本当にこれが得意なんだ」と。

成功している時の感覚を思い出しながらやりましょう。

そしてスイッチをONにして自分の楽器を持って思い通りに演奏している自分の姿をイメージします。

誰よりも楽しんでやっています。

自分は本当にこれが得意なんだなぁ〜と改めて氣づきます。

今のからだの感覚はどうですか？

緊張が残っているようなら、深呼吸をして緊張を吐き出しましょう。

そして自分の指を見て脳と、指をつなげます。

もう一度深呼吸をしてステージに上がって行きます。

なんであれ、自分は最高の演奏をするんだということがわかっています。

聴衆からの鳴りやまぬ拍手‼︎

しばらく、その感覚を味わいます。

人間の脳は、時間と空間の概念と認識がまったくないんです。

ですから脳はまさに、そこでこのように、していたんです。

右脳は何が想像したもので、何が現実なのかを知らないんです。

左脳はそんなことやっていないって言うんですよ。

右脳は、そんなこと気にしないって言います。

未来のイメージを出来るだけ鮮明に描いて下さい。

成功に意識を向けていきます。

このようにすると左脳が準備ができているよ、と言うんです。

右脳では、既に成功の体験をしているんです。右脳は最高の自分だった、と言います。

1ヶ月先に行なわれる演奏会では、イメージしたのと同じことをやります。

………………………………………………

本日も、読んで頂き、有難うございました。