【「首、肩がつらい」と感じたら】肩甲骨について

肩甲骨とは背中にあるコノ骨のことです。

最近、「肩甲骨はがし」ということが言われますが、コノ骨のことです。

肩甲骨まわりの筋肉が硬くなったり、バランスが悪くなっていると、首や肩がこっている状態になり、頭が重いなあ〜と感じることも出てきます。

肩甲骨をゆるめるには前腕の肩の近くのこの部分を下に押すことも効果があります。

手が後ろに回るなら、こんなこともお試しください。

無理な方は、まず、背中から肩甲骨が浮き出る感覚をつかみましょう。

肩甲骨と肩甲骨を近づける動作をしたり、腕を前後にグルングルンと回すこともお試し下さい。

体はケアされることが大好きです。

自分の体は自分が守る！これが一番です。

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今日も、読んで頂き、有難うございました。