【効果に期待】坐骨神経・臀部のシビレに効果がある⁇

2018年6月25日活動報告

痛いところは坐骨神経（ざこつしんけい）や臀部（でんぶ）のシビレに関係している。

ここの痛みを軽くするのに関係しているのは肩甲下筋（けんこうかきん）と腸骨筋（ちょうこつきん）

腸骨筋のエクササイズは効果がありましたよ。

腸骨筋のエクササイズを1日、数回試したら…ピキッとした痛みが、かなり楽になりました。

数ヶ月前から痛み出して、いろいろ試しましたが痛みに変化はありませんでした。イスに座ったときに、前の座面にあたるところなので、固いイスに座ったときには注意しなければなりません。

筋肉のことを少し知っていれば、自分で自分の体のメンテナンスができるのがタッチフォーヘルスのいいところです。誰にでもできます！

実はこんなメモ書きが見つかったので、やってみたんです

腕をまわすエクササイズも効果的です、

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本日も、読んで頂き、有難うございました。