【自分を元氣にするカンタンなコツ】一日のはじまりにできること

思い通りにいかないなぁ〜

アタマが煮詰まっているなぁ〜

なんだかフワフワしているなぁ〜

と感じたら、 自分でやれるエクササイズがあります。

自分の体にチューニングを合わせることができれば、モヤモヤした感情は激減します。

チューニングの合わせ方は下の写真から1つだけ選んでも、４つぜんぶ試してもいいですよ

上記のエクセルをおこなって、五感を活性化させると身体は、よりパワフルになります。

このエクササイズをやる前に、自分の望むことを声に出すこともおすすめです。私は紙に書きますが、書いても書かなくても出来ます。

紙に書いたことを現在形で声に出して下さい。

「わたしは〜しています」とコトバにして下さい。

カンタンな目標設定を現在形で声に出して、五感を活性化させるエクササイズをやり終えたら、どんな感じがしますか？

ひとつ、または複数のエクササイズをやって、感覚が変わっているかを感じて下さいね。

これが『自分を元氣にするカンタンなコツ』です。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。