【腰ラクには理由がある】

腰のはなしです。

しつこい腰の痛みがあったり、つまずきやすいと感じたときに、自分でやれる方法があります。

🔴のポイントをクルクルとマッサージすると効果的です。

この🔴ポイントをマッサージすることで大腰筋を元氣にするのです。大腰筋は上半身と下半身を繋ぐ筋肉です。

大腰筋は普段の生活や運動するときに、とても重要な筋肉です。

大腰筋が両方とも弱い場合は、腰が丸まることがあります。片方だけが弱い場合、足が内またになったり、お尻が下がったりします。

足首を内側にひねったまま立ったり歩いたりすると大腰筋が緊張するのです。

パソコン作業のために座っていたり、自転車に乗ったり電車の中で座ったり、車の運転のために座ったり…

この結果、大腰筋はちぢまり、どんどん固くなってしまい、その結果、腰痛を治す引き起こしたり、つまずきやすくなったりします。

そんな時に役立つのが🔴ポイントをマッサージすることです。

カンタンに出来そうな動画を見つけました。動画では片アシを台にのせていますが、台がなくても出来ますよ。わたしは、倒れないように、つかまりながらやりました。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。