【「つまずくことが多くなったなぁ」と感じたら・大腰筋の衰えかも…】

腿(もも)の骨と背骨をつないでいる筋肉は、太ももを引き上げる動きに関係しています。

この筋肉は大腰筋と呼ばれ骨盤の中に収まっていて体の深部にある筋肉です。

大腰筋が衰えると脚を十分な高さまで上げることができなくなり、つま先も下がってしまうことから、すり足氣味になり、ちょっとした段差にも、つまずきやすくなるのです。

体の深いところにある大腰筋を元氣にするポイントがあります。

ひじとひじを結んだところをこすって下さい。

体の前にあるポイントは簡単に自分の手で触れることができます。

こんなエクササイズも役立ちます。

大腰筋を元氣にするポイントは

タッチフォーフヘルス

レベル1から学ぶことができます。

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本日も、読んで頂き、有難う御座いました。