【「ポッコリお腹をリセットする」腹直筋】

春になると目立つのがお腹まわり

理想はコレ

現実はポッチャリというよりもドッサリ‼︎

ウゥゥ〜ン、なんとかせねば‼︎‼︎

一念発起

腹直筋を鍛えよう‼︎

『お腹ポッコリ』の原因は複数ありますが、ここでは腹直筋に注目。

お腹には大切な内臓が詰まっているので、内臓を守るために脂肪がつきやすすく、腹筋が弱くなると

「ポッコリお腹」になりやすいのです。

腹部の筋肉は、内臓をあるべき位置に保つ働きを助けるコルセットのような役目を果たしているのです。

キネシオロジーは

内臓と氣(エネルギー)と筋肉の関係性を明らかにしています。

腹筋を元氣にするポイントは

腹直筋を元氣にするポイントをこすることで「ポッコリお腹」をリセットできるのです‼︎

腹直筋のストレッチが効果的なことは言うまでもありません。

高齢により、腹直筋などのお腹の筋肉を、ゆるんで伸びたままにしておくと、内臓下垂になり、体の外に内臓の一部がでてくることもあります。

ストレッチができない人でも、腹直筋など、伸びたお腹の筋肉を元氣にするポイントがあります。

頭頂部の頭皮を引っ張るように、しっかりとしたチカラで、5回くらい繰り返してやってみましょう。

お腹の筋肉を鍛えることは、見た目を良くするだけでなく、健康を保つうえでも、とても大切なのです。

タッチフォーフヘルスでは、お腹の筋肉を元氣にする方法はレベル1から学べます。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。