【使えるタッチフォーヘルス】

タッチフォーヘルスは、誰でも使えるホームケアの決定版です。

「体が硬いなぁ〜」と感じている方に役立つテクニックがあります。

理想は
でも、現実はこんな感じ

タッチフォーヘルスには理想に近づくテクニックがあります。

筋肉の真ん中あたりを、指同士が近づくように寄せると筋肉はリラックスして緩みます。逆に、指を離すと筋肉は強くなります。

腰の筋肉をつまむようにすると筋肉はゆるみます。
腰の筋肉が緩むと

筋肉が緩むと体のこわばりが少なくなって、動きが楽になります。

こんなこともできるかもしれません。

このテクニックは

タッチフォーヘルスレベル2で学びます。
※筋肉を強くするテクニックはレベル1でも学べます。

タッチフォーヘルスは、「自分の健康は自分で守る」という目的で作られました。1970年以来すでに全世界100カ国以上で活用され、姿勢とエネルギー(氣)をバランスすることが元氣になる効果的な方法だと1000万人の人によって実証されて着ました。

(タッチフォーヘルス完全版より)

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本日も、読んで頂き、有難う御座いました。