『階段の昇り降り』あきらめる必要はありません。

タッチフォーヘルスは毎日の生活にゆとりをもたらします。

神社や駅、高い建物に階段はつきものですね。

階段を目の前にしてエレベーターやエスカレーターを探していませんか？

もしエレベーターやエスカレーターが見つからないと…

ちょっと心配。

そんな時、タッチフォーヘルスには階段を昇りやすくするテクニックがあります。

それは大腿四頭筋のバランス調整(筋肉をゆるめる)をすることです。
大腿四頭筋の真ん中あたりを縦につまむことで、階段は昇りやすくなります。

40段くらいの階段は途中で休むことなく登れるようになりますよ。

階段の昇り降りが楽チンになったら、何をしたいですか？

どこに行きたいですか？

※大腿四頭筋のバランス調整(筋肉をゆるめる)をして階段を上りやすくするテクニックは

タッチフォーヘルス  レベル2で学びます。

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本日も、読んで頂き、有難うございました。