【モヤモヤした感情をおでこに触れてスッキリ‼︎】

モヤモヤした感情をおでこに触れてスッキリ‼︎

ESRです。(ブレインジムではポジティブ・ポイントと言います。)

Emotional Stress Releaseの略で、感情ストレスの解放を意味します。

両目の上、眉毛と額の生え際の真ん中あたりの２つのポイントに、それぞれの手の指先で軽く触れてください。

引っ張れば皮膚が少し張るくらいの軽さで触れてください。

ストレス状態になると、額の前頭筋がまず最初に収縮します。

この筋肉が収縮すると、前頭葉の前頭前野に流れる神経血管の動きを妨げることになります。

前頭筋に優しく触れて、前頭筋をリラックスさせることができれば、他の表情筋もリラックスし、神経血管の流れが妨げられることもなくなるのです。

理性的思考をつかさどる前頭前皮質への血流が増えれば、前頭前皮質の繊維組織の発達がうながされ、その結果「戦うか逃げるか」という反応が起きないようになり、私たちはどんな状況にも新たな活動や反応できるようになるのです。

最近、薬で前頭前皮質に刺激を与えようとしている研究者もいます。

しかし、このブレインジムのエクササイズなら、手で自分の額に触れるだけで前頭前皮質の活動を、サポートすることができるのです。

(「ブレインジムと私」p.123.124)
本日も読んでいただき、有難う御座いました。